『朝ヨガ』『朝ドラ』『昼料理』。。なんかの呪文? いや最近の日常です
『朝ヨガ』『朝ドラ』『昼料理』。。なんかの呪文? いや最近の日常です
スッキリしない天気の今日5月9日のバンフ
天気予報は雨模様と出ているのだが 昼には小雨も降らず
でも空模様は今にも雨が来る?みたいな天候・・・
といって 気温はメッチャ低くはないが かといって暑くもない
「どっちやねん! 降るのか降らんのか・・寒いんか暑いんか・・・」
(決して暑くはならんけど)
・・と突っ込みを入れたくなる空模様・・・
そんな突っ込みを入れようが入れまいがお構いなし〜の空・・・
こんな日・・・さてさてブログ記事&写真はどうするべぇ〜?
あんまり自分の事を書いたり載せたりするのもなんだが・・・
今日のネタがないんで 載せるか〜最近の我の日常を〜
<朝・・・適度な時間の朝;でも最近は早く7時前後>
朝ですね〜 起きますよね〜・・・
そこで水くらいは飲むけど 朝飯前の空腹状態のまま・・・
『朝ヨガ』です・・・(ヨガはお腹いっぱいではダメだそうです)
昨年11月のチェンマイでトシからヨガを習って以来・・・
『今年はヨガをやるぞぉ〜』と『堅くない決心』・・・(笑)
そうそう・・気負ってはいけない
何事にも気負いは もうオレにはいらない
『いい加減』でいいのだ 楽にいこう!!
そのいい加減な感覚で 朝ヨガ実行!!
よって 起きる時間も適当でいいし〜
ヨガを絶対に毎朝続けるぞぉ〜などと宣言せず・・・
取り敢えず・・・最近は『朝ヨガが続いている』
基本・・・続けたい意志はあるので
短い時間でもいいからやる!という事だけだ
『身体にとって柔軟性も増す』いい事ではあるので やる!!
それだけ〜〜〜 ^ー^
昨年の夏あたりは『毎朝のラジオ体操第一・第二』をやっていた
もちろん これはこれでいい!
だが今年は それの代わりにヨガだ
まず・・・『ウォーミングアップ』のヨガをやり
前屈・体側伸ばし・両足開き・・・などなど
そしてこれ『ねじり』
身体をねじって骨盤矯正・腰痛などの効果
『V字バランス』のポーズ
バランス感覚を養うことと 腹筋を鍛える
お尻でバランスをとるのがなかなかに難しい
バッタのポーズとか 弓のポーズとかやり・・・
これは『ネコのバランスのポーズ』と言うそうだ
写真の様なのだが 右手で左足首を掴み思いっ切り反る!
バランスと反りの関係も難しく キツい
どんなポーズもハッキリ言ってキツいのではあるけどね
これも同じく『ネコのバランスのポーズ』だが
右足&右手を上げる・・・ということだが難しく
簡単にボタッと倒れてしまう・・(酔っては出来ない;笑)
ここまで出来るのに 何度倒れた事か・・・笑
この『三角のポーズ』
以前よく『ヨガ本』などで目にしていた・・・
その時には「なんだ! 簡単じゃん」などと思っていた
が・・・身体を横に倒しているだけだが
お尻を後に出してはいけない(身体を一直線に)
足は出来るだけ真っすぐ(多少はいいは出来れば踏ん張る)
手は出来れば床に付ける・・・などなど・・・
それを実行(自分の中で出来るだけね^^;)すると・・・
これ! 見た目よりメッチャ『キツい』!!
もっとキツくバランスがとりにくいのが これ
『ねじった三角のポーズ』
写真では分かりにくいが・・・
右足の向こうに左手を付き 右手を反対に真っすぐ上げ顔も上げる
OMG !! 身体が完全にねじれるし バランスがとれん・・・
この写真の姿は 今のオレの精一杯の姿・・・まだまだです・・・ーー;
他にもまだいっぱいやるんだけど
(太陽礼拝・鋤・魚・・・などなど〜)
ここに載せきらないので載せないけど・・・
とにかく なんにも大きな動きをしないのに
『半端なくキツい』『汗も出る』
まぁ・・・それだからいいんだろうけどね〜^^
だから『頑張らないように続ける』つもり〜
という・・・適度な適当な自分なりの意思表示
*ヨガで少し分かったこと:
『どんなポーズも意識して自分の限界までやること!!』
そうしないと何の効果もないし 進歩もないみたい
こうしてブログに載せりゃ〜
多少『自分自身へのプレッシャー』にもなり いいかも〜^^
その朝ヨガを 約1時間ちょいほどやり・・・
朝のコーヒータイム ^ー^
この『ひととき』・・・いいよね〜
今は『朝ドラ』の『花子とアン』をネットで観て
朝飯です〜〜 日本との時差もあるけどネットなら関係ないしね〜
昼には・・・
『料理』タイム・・・一日の時間が余ってるんで やります
自分で料理するってことは 自分なりのコントロールで作れるってことで
最近は やっぱ『薄味』に徹してます〜
その方が美味いのも分かったし〜 ^ー^
ここで作っているのは これ
『かぼちゃ煮物』(色は濃くみえるけど薄味です〜)
かぼちゃ・・・好きなんだよね〜
日本に言った時 買うのはやっぱ『かぼちゃコロッケ』だし〜〜笑
*今日は 特に空が暗めの一日なので(今;夕方・・雨が降って来た)
こんな『暇つぶし自分暴露ブログ』になってしまった・・・
あんまり面白くなかったでしょうが・・・
皆さん・・我慢して見てくれてありがと!!^^
気が向いたら『クリック』を~ (*^o^*)よろしくお願いします
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天気予報は雨模様と出ているのだが 昼には小雨も降らず
でも空模様は今にも雨が来る?みたいな天候・・・
といって 気温はメッチャ低くはないが かといって暑くもない
「どっちやねん! 降るのか降らんのか・・寒いんか暑いんか・・・」
(決して暑くはならんけど)
・・と突っ込みを入れたくなる空模様・・・
そんな突っ込みを入れようが入れまいがお構いなし〜の空・・・
こんな日・・・さてさてブログ記事&写真はどうするべぇ〜?
あんまり自分の事を書いたり載せたりするのもなんだが・・・
今日のネタがないんで 載せるか〜最近の我の日常を〜
<朝・・・適度な時間の朝;でも最近は早く7時前後>
朝ですね〜 起きますよね〜・・・
そこで水くらいは飲むけど 朝飯前の空腹状態のまま・・・
『朝ヨガ』です・・・(ヨガはお腹いっぱいではダメだそうです)
昨年11月のチェンマイでトシからヨガを習って以来・・・
『今年はヨガをやるぞぉ〜』と『堅くない決心』・・・(笑)
そうそう・・気負ってはいけない
何事にも気負いは もうオレにはいらない
『いい加減』でいいのだ 楽にいこう!!
そのいい加減な感覚で 朝ヨガ実行!!
よって 起きる時間も適当でいいし〜
ヨガを絶対に毎朝続けるぞぉ〜などと宣言せず・・・
取り敢えず・・・最近は『朝ヨガが続いている』
基本・・・続けたい意志はあるので
短い時間でもいいからやる!という事だけだ
『身体にとって柔軟性も増す』いい事ではあるので やる!!
それだけ〜〜〜 ^ー^
昨年の夏あたりは『毎朝のラジオ体操第一・第二』をやっていた
もちろん これはこれでいい!
だが今年は それの代わりにヨガだ
まず・・・『ウォーミングアップ』のヨガをやり
前屈・体側伸ばし・両足開き・・・などなど
そしてこれ『ねじり』
身体をねじって骨盤矯正・腰痛などの効果
『V字バランス』のポーズ
バランス感覚を養うことと 腹筋を鍛える
お尻でバランスをとるのがなかなかに難しい
バッタのポーズとか 弓のポーズとかやり・・・
これは『ネコのバランスのポーズ』と言うそうだ
写真の様なのだが 右手で左足首を掴み思いっ切り反る!
バランスと反りの関係も難しく キツい
どんなポーズもハッキリ言ってキツいのではあるけどね
これも同じく『ネコのバランスのポーズ』だが
右足&右手を上げる・・・ということだが難しく
簡単にボタッと倒れてしまう・・(酔っては出来ない;笑)
ここまで出来るのに 何度倒れた事か・・・笑
この『三角のポーズ』
以前よく『ヨガ本』などで目にしていた・・・
その時には「なんだ! 簡単じゃん」などと思っていた
が・・・身体を横に倒しているだけだが
お尻を後に出してはいけない(身体を一直線に)
足は出来るだけ真っすぐ(多少はいいは出来れば踏ん張る)
手は出来れば床に付ける・・・などなど・・・
それを実行(自分の中で出来るだけね^^;)すると・・・
これ! 見た目よりメッチャ『キツい』!!
もっとキツくバランスがとりにくいのが これ
『ねじった三角のポーズ』
写真では分かりにくいが・・・
右足の向こうに左手を付き 右手を反対に真っすぐ上げ顔も上げる
OMG !! 身体が完全にねじれるし バランスがとれん・・・
この写真の姿は 今のオレの精一杯の姿・・・まだまだです・・・ーー;
他にもまだいっぱいやるんだけど
(太陽礼拝・鋤・魚・・・などなど〜)
ここに載せきらないので載せないけど・・・
とにかく なんにも大きな動きをしないのに
『半端なくキツい』『汗も出る』
まぁ・・・それだからいいんだろうけどね〜^^
だから『頑張らないように続ける』つもり〜
という・・・適度な適当な自分なりの意思表示
*ヨガで少し分かったこと:
『どんなポーズも意識して自分の限界までやること!!』
そうしないと何の効果もないし 進歩もないみたい
こうしてブログに載せりゃ〜
多少『自分自身へのプレッシャー』にもなり いいかも〜^^
その朝ヨガを 約1時間ちょいほどやり・・・
朝のコーヒータイム ^ー^
この『ひととき』・・・いいよね〜
今は『朝ドラ』の『花子とアン』をネットで観て
朝飯です〜〜 日本との時差もあるけどネットなら関係ないしね〜
昼には・・・
『料理』タイム・・・一日の時間が余ってるんで やります
自分で料理するってことは 自分なりのコントロールで作れるってことで
最近は やっぱ『薄味』に徹してます〜
その方が美味いのも分かったし〜 ^ー^
ここで作っているのは これ
『かぼちゃ煮物』(色は濃くみえるけど薄味です〜)
かぼちゃ・・・好きなんだよね〜
日本に言った時 買うのはやっぱ『かぼちゃコロッケ』だし〜〜笑
*今日は 特に空が暗めの一日なので(今;夕方・・雨が降って来た)
こんな『暇つぶし自分暴露ブログ』になってしまった・・・
あんまり面白くなかったでしょうが・・・
皆さん・・我慢して見てくれてありがと!!^^
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